睡得好长得好, 宝宝睡眠养成法!

  睡眠对于宝宝的好处不言而喻，不过，每个宝贝都是独特的，遇到的睡眠问题也各不相同，而且睡眠还关乎宝贝的作息问题，如能掌握一些有助睡眠的小诀窍，不仅能帮助父母解决问题，还能帮助宝贝养成良好的生活习惯。

  大多数的父母都知道要让宝宝养成良好的睡眠习惯，这样有助于宝宝生长发育，并且养成良好的作息习惯。但是，如何做到呢？这其中还有很多细节问题不容父母忽视。掌握以下这些睡眠中的小知识，同样对宝宝养成良好的睡眠习惯至关重要。

  1.吃奶规律建立睡眠规律

宝宝从出生的6周~8周之后，已经形成了吃奶的规律，父母可以根据喂奶的规律建立起宝宝的睡眠时间表。需要注意的是，一般晚上7点~8点喂完奶后，可以通过帮宝宝整一整衣服，放一段简短的轻柔音乐，以此作为一个睡觉的信号，这种方式会非常有效地帮助宝宝理解晚上要睡觉了。如果不具备放音乐的条件，父母也可以在宝宝耳边轻轻说一句：“宝贝，月亮婆婆出来了，我们要睡觉咯！”。

   2.不要过度打扰小年龄段宝宝睡觉

  新生儿出生的头三个月，父母都会尽心尽力地照顾他的每一项需求，比如，有些父母喜欢在宝宝睡觉的时候，抱在怀里轻轻摇着他入睡。然而，待3个月过去后，千万别过度照顾宝宝，尤其是他睡觉的时候，不要他一哭，就急着去抱起他，然后摇着他入睡。

  其实，随着宝宝慢慢长大，他就能慢慢学会自己睡着而不用父母来哄。有时候，看到宝宝哭闹，父母只需要把手轻轻地放在他的肚子上，或者是对着他的耳朵轻轻哼唱一些好听的旋律，他就会自然地重新入睡。

  3.宝宝会经常打盹，无固定时间

  刚出生的宝宝还不知道白天和黑夜的差别，而且他的胃部由于非常细小，所以吃不下太多东西，过几个小时就会饿，常常会睡一会儿，醒一会儿，一般需要大约6周~10周之后，小宝宝就能睡得久一些。

  此外，宝宝打盹是没有规律可寻的，比如，有些宝宝已经长到3个月~4个月大了，每天只需要在白天小睡两觉，也有些宝宝已经9个月~10个月大了，白天还是需要打3个~4个盹，每次却只睡半小时左右。

  所以，每个宝宝都很独特，他们都拥有属于自己专属的睡眠模式，父母应当顺其自然地接受这件事。

  4.让宝宝学会自己打盹

  每到睡觉的时候，大部分父母都会习惯性地跟孩子一起躺在床上，等着他睡着。然而，孩子睡觉不像成人那样安静，他总会时不时翻动身子，或是小手、小脚动几下，有时他刚进入浅睡眠状态后又会醒来，于是父母就会把他抱起来，拍一拍，哄一哄。

  其实，当宝宝开始入睡后，他的多动和不自觉地醒来都是正常现象，父母应当让他学会自己打盹，长此以往才能让他醒了之后又能重新自然地进入梦乡。